psykoterapi – kbt

Våra tankar styr våra känslor som i sin tur styr beteendet i en ömsesidig påverkan. Till exempel kan negativa tankar bidra till nedstämdhet och ledsenhet som kan orsaka att vi drar oss undan eller blir mer passiva.

Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en effektiv form av psykoterapi som hjälper människor att förändra dessa tankemönster och beteenden. KBT kännetecknas av ett aktivt samarbete mellan klient och terapeut vilket även innebär hemuppgifter mellan terapisessionerna. KBT som metod har starkt forskningsstöd inom en mängd olika psykiska problemområden.

Behandlingen inom kognitiv beteendeterapi utgår från tydligt uppsatta mål och en strukturerad psykologisk behandling som utvärderas under behandlingens gång. En KBT-behandling kan många gånger sträcka sig mellan 5-20 sessioner, men den kan även vara kortare än så.

Behandlingens längd varierar beroende på vilka problem man söker för. Klient och terapeut träffas vanligtvis en gång i veckan inledningsvis i behandlingen.